ich bin Carsten Stepan, Dein Coach

für Klarheit & Bewegung in Leben, Gesundheit und Beruf

Mein Job: Dich befähigen, Dein Leben gesund, fit, echt und achtsam zu gestalten

Fit, Gesund, Stresskompetent und mehr

Echte umfassende Beratung, Leistungen und Lösungen für Deinen Körper und Geist

Mehr über Deinen Coach

Vertrauen – Raum, Dich sicher zu entfalten

Integrales Coaching und Counselling

Ohne Schnickschnack  – pragmatische achtsame Beratung und systemisches Coaching, dass Dir Klarheit über Talente, Stolpersteine und Sinn im Leben bringt

Pure Fitness für Körper und Geist

Mentales und körperliches Training speziell für Dich, für gesunde Kraft und Bewegung. Medical Fitness Training, das es in sich hat und zu Deinem Alltag passt. 

Stress-Kompetenz und Achtsamkeit

Auf der richtigen Spur zu individueller Resilienz, Widerstandsfähigkeit und gelassener Kraft aus Deiner Mitte. Für Achtsamkeit und Spaß am Leben.

Gesundheit und Körpertherapie

Ganzheitliche manuelle Körpertherapie,  Schmerztherapie und Bodywork, Ayurveda, gesunde Lebensführung und Ernährung für ein genussvolles, gelassenes Leben. 

 Individuelles integrale Begleitung um einfach zu Leben

Es ist Zeit etwas zu verändern,

aber keine Ahnung, wie?

Statt zu vier unterschiedlichen Therapeuten, Lifestyle Coaches und Beratern zu gehen findest Du bei Carsten Stepan ineinander greifende Lösungen aus einer Hand. Ich helfe Dir bei (fast) allem, um was es Dir in Gesundheit, Körper, Geist und Leben wirklich geht.

Bring‘ Bewegung in Dein Leben mit pragmatischen Werkzeugen, Trainings und Behandlungen. Angepasst an Dich, erprobt und wirksam. 

Was beinhaltet Integrales Coaching? Und was macht den Unterschied?

Klarheit für echtes Entfalten statt vergebliches Antrainieren

Deine Hindernisse und Angewohnheiten zu verändern hilft Dir stärker zu werden. Ein klarer Blick nach Innen richtet Dich neu aus. Mit ein bisschen Mut gehst Du neue Schritte – zu Dir selbst. Ich begleite Dich auf Deinem Weg, der Deiner ist und bleibt.

1:1 Wie Dein Leben es braucht

Präsenzsitzungen ebenso wie Austausch über die modernen Medien von Facetime bis Whatsapp und SMS. So wie Dein Leben es braucht.

Gesundheit braucht eines: Bewegung

Ein klares Konzept auf Grundlage aktueller Ernährungslehre, Therapie, gesunder Bewegung – von Functional zu Faszie zu Core Training bis zu physiotherapeutischen Maßnahmen um Dich fit und gesund zu halten. 

Achtsamkeit - mehr als ein Modewort

Körper und Geist gehören zusammen – klar, kennt inzwischen jeder. Jetzt setzten wir das um in Deiner Wirklichkeit. Wertschätzend, freundlich und mutig blicken wir auf Deine Themen. Lerne den respektvollen Umgang mit Dir selbst kennen, Schlüssel für ein gutes Leben. 

Warnung: Kann Selbstsicher und Charismatisch und Spass machen

Du hast begriffen, dass echte Zufriedenheit kommt, wenn Du Dir sicher bist,  was Du kannst, wo Du wächst, wo Du Deine Kraft investierst und wo sie herkommt.  

 Wie weiß ich,  wieviel mir das bringt?

Du weisst es, weil Du es spürst.

Erfolg stellt sich ein, wenn Du Dich

mit allen Sinnen erlebst und genau weißt,

um was es Dir in Deinem Leben wirklich geht

Klartext - Ehrlich - Echt!

In meiner Arbeitsweise verzichte ich auf esoterisches Verschleiern und verblümtes „Du kannst das“. Ich  trete Dir direkt und offen gegenüber als der vielleicht unbequeme Freund, der Dir hilft, auf Dich selbst mutig zu blicken, statt zu beschönigen. Hier gibt es keine Feigenblätter hinter denen Du Dich versteckst. Stattdessen findest Du zugewandtes reflektieren und verändern. Ich helf Dir zu verstehen, was geht, und was nicht, und lenke Deine Blick auf das, was Du übersiehst. 

Richtige Prophylaxe für den Körper und Geist

Erst mit dem Leben anzufangen, wenn es weh tut, macht wenig Sinn. Mit was Du bereits jetzt tun kannst zeige ich Dir verständlich auf und empfehle Dir nur das, was in erprobter Weise etwas bringt. 

Auf Dich abgestimmt und zugeschnitten

Du hast Deine eigene Entwicklungszeit. Wie ein Samen brauchst Du passende Begleitung um Dich in Deiner Weise zu entfalten. Daher gibt es nur auf Dich zugeschnittene Lösungen, passend zu Deinen Themen und Schwerpunkten, die Du kennen lernen und verändern willst. Für weniger ist keine Zeit.  

Echtheit und Vertrauen

Mehr als 12 Jahre Erfahrung in bewusstseinsfördernden Methoden der Persönlichkeitsentfaltung geben Dir die sichere Grundlage für verlässliche Begleitung auf Deinem Weg. Dabei bietet ich Dir eine Sinn für pragmatische Umsetzung, damit das Sinn macht, was Sinn bringt. 

Dein Coach

Als Unternehmensberater habe ich international in großen sowie auch in kleinen Firmen gearbeitet. Ich lernte die Seiten des Lebens kennen, die oft kraftraubend sein können. Deswegen veränderte ich meinen Lebensweg und ergänzte meine Kenntnisse mit Fort- und Ausbildungen in Methoden der Achtsamkeit, der bewussten Bewegung, Berührung und Persönlichkeitsentfaltung, so zum Beispiel als systemischer Coach, Yoga Lehrer, Holistic Personal Fitness Trainer, ganzheitlich therapeutischer Massage-und Körperarbeiter, Meditationsschüler und Heilpraktiker.

So berate und behandle ich seit über 12 Jahren Menschen mit dem Verständnis, dass Kopf, Herz und Körper stets gemeinsam betrachtet werden wollen um echte, anhaltende Veränderung zu bewirken. Verbunden mit der inneren Ausrichtung auf Lebensfreude und Genuss wird dann vieles im Leben einfacher. Damit Du ganz einfach Du selbst sein kannst.

Stimmen von Kunden

„“Als Opernsänger komme ich sehr viel in der Welt herum und Carsten Stepan ist sicherlich einer der besten Masseure, die ich europaweit erlebt habe. Sein umfangreiches Wissen um körperlich-seelische Zusammenhänge, seine Intuition und sein technisches Können machen jede Massage zu einem ganzheitlichen Erlebnis, man fühlt sich danach wie neu geboren. Es werden aber auch ganz konkrete Verspannungen behandelt. Gerade diese Balance macht das Außergewöhnliche dieser Massage aus.”“

„Am Beginn stand Wahrnehmung, Gespräch, Austausch und Einfühlung. Schon durch diese liebenswerte Geste gewannen Sie mein Vertrauen. Ihre Freude an Ihrem Wirken ist deutlich fühlbar, – so dass Entspannung und Wohlgefühl sich einstellen konnte und zu der erwünschten inneren Ruhe führte. Harmonisch, gestärkt und mit klarem Blick konnte ich wieder in die “Realität” zurückkehren.“

„Noch nie zuvor wurde ich so zielsicher, verständlich und in kurzer Zeit an meine Problemfelder herangeführt. Und mit wirksamen und dauerhaften Hilfestellungen ins Leben entlassen. Carsten Stepan entstaubt gründlich das Coaching Business und passt so perfekt in unsere Zeit und deren Anforderungen.“

Wie Du jetzt loslegst

Ein kostenloses Kennenlernen

Das erste Mal lernen wir uns kennen. Das baut Vertrauen und auf klärt erste Fragen.

Kostenlos. Per Telefon, direkt, oder per VideoChat.

Ein erster Start

Gemeinsam klären wir dann Dein Anliegen – von Körper bist Geist und mit allem, was dazu gehört. 

 Kostenlos. Per Telefon, direkt, oder per VideoChat.

Deine Auswahl

Entscheide Dich aus für Dich zusammengestellten Paketen. Du wählst aus, wie Du starten willst. Ich empfehle Dir nach unserem Erstgespräch welche Maßnahmen sinnvoll sind und zu Dir passen.  

An die Arbeit

 Ganzheitliche manuelle Körpertherapie,  Schmerztherapie und Bodywork, Ayurveda, gesunde Lebensführung und Ernährung für ein genussvolles, gelassenes Leben. 

Gestalte Dein Leben & Check Up

Nach den ersten Sitzungen gilt es in Deinem Modus dran zu bleiben. Hol Dir Impulse. Mal intensiver, mal punktuell. Mal vor Ort, mal per Facetime und anderen Medien, wenn Du in der weiten Welt unterwegs bist.

2 Wochen Impuls Paket

4x 2 Stunden, die es in sich haben 

Details

Ein Fokusthema, dem Du deutlich Aufmerksamkeit gibt. Ob im Körper, ob im Geist, ob Themen oder Schmerzen, ob Verhaltensweise oder Gewohnheiten. In 4 Sitzungen bringen wir einen wichtigen Impuls in Dein Thema. 

€600

8 Wochen Starter Paket

Eine Reise, die Dich richtig voranbringt  in 8 x 2 Stunden

Details

Ein bis zwei zusammenhängende Themen. Körper und Geist. Das bietet eine fundierte Grundlage für Dein Vorankommen.

€1100

24 Wochen Intensiv Paket

14 x 2 Stunden - hier steckt ne Menge drin für Dich. 

Details

Du willst es wissen. Erforsche Dich in der Tiefe und verankere neu gewonnene Lösungen richtig. 

€1800

Ich freue mich auf Deine Nachricht!

5 + 10 =

 

Kontakt findest Du auch unter der Telefonnummer 0176 64 076 713.

 

Meine Räume befinden sich in der Innenstadt nahe dem Viktualienmarkt in der Rumfordstrasse.

 

Bei manchen Gesprächen bieten sich auch weitere Orte, bishin zur Natur an.

 

 

Termine erhältst Du nach Vereinbarung, und das auch am Wochenende, am Abend und frühen Morgen. So flexibel wie Dein Leben.

 

Du möchtest eine Email Nachricht versenden: dann unter meincoach (at) carsten-stepan.de

Ich freue mich darauf, von Dir zu hören und berate Dich gerne!